RELAXATION

SEANCES COLLECTIVES OU INDIVIDUELLES

- La relaxation est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire, la fréquence cardiaque et respiratoire ainsi que la tension artérielle par une détente physique.

- Elle entraine ensuite une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles.

- Différentes techniques pourront être utilisées, elles sont dérivées du yoga, de l’hypnose, de la sophrologie ou de la méditation. La relaxation peut passer par le contrôle respiratoire, la visualisation, la méthode de Jacobson, l’autogène de Schultz...

- Vous pouvez participer à une séance régulièrement ou occasionnellement quand le besoin s'en fait ressentir.